Школа комфорта Bionight: учимся спать на гречишной подушке

11 ноя.

Привыкание к новой спальной принадлежности — сложный процесс. Подушка из гречки может показаться неудобной первую неделю ее применения. В это время после отдыха способны возникать легкая головная боль, неприятное ощущение в шейных мышцах. Такие состояния специалисты считают нормальными.

Работа организма не перестраивается моментально. Адаптация у каждого идет со своей скоростью. Ваша задача: помочь телу настроиться на перемены. Как правильно решить ее?

Подготовку к ночи начинаем утром или днем

Вечер — не лучше время для тестирования постельных принадлежностей. Адаптацию к полезной подушке из гречки лучше начинать утром либо днем. Для нее отлично подойдут выходные, когда есть возможность без спешки подготовить спальное место.

Для этого потребуются новая подушка с экологически чистым гречишным наполнителем и дополнительная хлопковая наволочка Bionight. Вторую можно заменить наволочкой из льняной, хлопчатобумажной ткани, но мы советуем хлопковые ткани.

Наволочки из натурального хлопка Bionight:

• Обладают надежной застежкой.
• Идеально подходят для хранения лузги.
• Защищают наполнитель от влаги, посторонних запахов.

Следующий шаг: полежите поочередно на старой и новой подушке. Обратите внимание на ощущения, рассчитайте, сколько места на спальной принадлежности надо голове, чтобы та располагалась комфортно и вы могли заснуть.

Затем отройте застежку чехла новой подушки, пересыпьте в подготовленную емкость или мешочек несколько горстей лузги. Закройте застежку, полежите на новой подушке. Если голове требуется более глубокая выемка, отсыпьте еще гречишную лузгу. Меняйте сколько душе угодно плотность наполнителя — данная процедура станет точкой отсчета для привыкания.

Сон на спине облегчит адаптацию к спальной принадлежности. Важный нюанс: сложнее будет проходить процесс у тех, кто привык лежать на боку. Здесь возможны 2 варианта действий: продолжить приспосабливаться, не меняя привычного положения тела, либо воспользоваться ситуацией и обрести полезный навык сна на спине. Во второй ситуации для адаптации потребуется больше времени. Однако тело научится отдыхать в правильной позе, будет обретать во сне более глубокую релаксацию мышц, и в результате повысится жизненный тонус.

Почему удобная подушка для сна вызывает дискомфорт?

Такой вопрос менеджерам интернет-магазина Bionight регулярно задают клиенты. Ответ прост: организм способен привыкать не только к хорошему! Классический пример: если долгое время употреблять фаст-фуды, переход на другой рацион сопровождается расстройством пищеварения. Нечто подобное происходит с организмом при изменении условий сна.

Шейные позвонки во время отдыха на подушке из гречишной лузги начинают лучше функционировать. Одновременно мышцы, кровеносные сосуды испытывают дополнительную нагрузку из-за изменения скорости кровотока, другого положения, активизации обменных процессов. Потому и возникают болевые симптомы, дискомфортные состояния.

Массаж шеи, головы облегчает процесс адаптации. Специалисты рекомендуют его применять по утрам после сна на подушках с гречишной лузгой.

5 приемов для ускорения привыкания:

1. Введите в рацион зеленый чай — способствует быстрой релаксации мышц.

2. Для избавления от головных болей по утрам минимум 5 минут держите руки в положении мудры «Черепаха» (все пальцы соединены в замок за исключением первых, которые располагаются параллельно друг другу).

3. На ужин, утром натощак съедайте чайную ложку натурального меда — снимает болевые симптомы.

4. Откажитесь от алкоголя, спиртного — они усиливают боли.

5. В течение дня массируйте мизинцы обеих рук.— на пальцах расположены биологически активные точки, которые влияют на работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной систем, настраивают тело на здоровый сон.

Не расстраивайтесь, если первый отдых будет минимально соответствовать ожиданиям. Организму потребуется время, чтобы привыкнуть к комфорту. Купить хорошую подушку для сна — это только начало пути к обретению здоровья.