Правильные позы для сна

Крепкий и здоровый ночной сон является залогом бодрого самочувствия и хорошего настроения. Ни хорошо проветренная спальня, ни роскошная кровать не могут так повлиять на качество сна, как правильная поза во время ночного отдыха. Каждый человек устраивается на своей кровати как ему нравится. Если утром он проснулся с прекрасным настроением, чувствует прилив сил, а в его голове мелькают светлые мысли, значит, он выспался и готов к началу нового дня. Качественный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни.

Качественный сон при удобной позе

В среднем время на сон занимает треть жизни человека. Кто-то из философов назвал это время одним из замечательных жизненных даров. Но этот естественный процесс будет качественным, если человек для сна примет удобную позу, не вызывающую напряжения и дискомфорта. При бессоннице эту проблему поможет устранить повторяющая контуры изгибов головы и шеи ортопедическая подушка из лузги гречихи.

Каждый сам выбирает удобное положение тела для полноценного отдыха, – на спине, животе или боку.

На спине

Позу “морская звезда” предпочитают личности с отсутствием всяких комплексов и волевым характером. Они довольны собой, не зависят от окружающих их людей и текущих обстоятельств. Их ничего не напрягает, сами управляют собственной жизнью. Не любят внимания к своей особе, но умеют дружить и слушать собеседника. Руки находятся над головой, ноги раскидывают по разным сторонам.

Поза цапли нравится личностям непредсказуемым, капризным, быстро меняющим настроение. К ровно расположенной ноге примыкает другая, согнутая в колене. В итоге образуется треугольник. Верхние конечности прячут под подушку.

“Философская поза” присуща медлительным, рассудительным, мечтательным персонам. Ноги скрещены, уложены друг на друга. Согнутые в локтях руки положены под голову. Кажется, что он в данный момент человек думает о чем-то важном или ищет выход из сложной ситуации.

Поза солдатика приглянулась замкнутым, сдержанным, молчаливым, не любящим суеты людям, с высокими требованиями к окружающим и себе. Нижние конечности прямые, верхние прижаты к туловищу. Они не могут расслабиться даже в спящем состоянии, стараются “сохранить лицо” и контролируют свое тело.

Со скрещенными руками в области груди пребывает во сне человек с уравновешенным, спокойным характером.

Тело лежа на спине отдыхает в естественном положении, ноги не сдавливаются под тяжестью туловища и мышцы полностью расслабляются. Это правильная поза. Но во время сна многие люди начинают храпеть. От этой неприятности поможет избавиться подушка из лузги гречихи с ортопедическим эффектом.

На животе

Так пребывает в царстве Морфея личность, отгораживающая себя от окружающих, доверяющая только себе, очень закрытая и не принимающая критику. Идет напролом, добиваясь своей цели. Другие любители сна на животе в обнимку с подушкой, напротив, слывут ранимыми, но аккуратными, пунктуальными и дисциплинированными. Это положение тела часто называют “свободным падением”. Врачи-ортопеды сон на животе не рекомендуют. Нагрузка на пояснице, спине и шее приведет к болевым ощущениям, возникнет трудность дыхания.

На боку

Так спать предпочитают большинство людей. Органы не сдавливаются, дышится легко и свободно. Спящие на боку мужчины и женщины по мнению психологов наделены аналитическим складом ума. Обдумывают и раскладывают по полочкам все, что произошло с ними и вокруг них. С легкостью приспосабливаются к любым ситуациям, выходят из них без ущерба для себя и окружающих.

Поза мечтателя со слегка согнутыми ногами и вытянутыми руками устраивает открытых, надежных, психически устойчивых личностей. Они отдают предпочтение комфорту, любят покой. В положении эмбриона или калачиком устраиваются в кровати чувствительные, малоразговорчивые и застенчивые люди, особенно женщины. Они жаждут защиты, опоры и сочувствия. Так устраиваются спать и в ситуации, когда хочется остаться наедине с собой, закрыться от внешних раздражителей и нагрянувших проблем.

Если человек спит в обнимку с предметами, это означает, что ему не хватает тепла, понимания и внимания со стороны, чувствует себя никому не нужным и одиноким. Таким впечатлительным людям успокоит нервную систему подушка из лузги гречихи.

Позу “бревно” предпочитают личности с открытым и веселым характером. Они не терпят ложь, борются за справедливость. Вдоль туловища вытягивают руки, ноги не сгибают. Крестообразная поза напоминает застывшего в движении бегуна. Одна рука находится на кровати параллельно туловищу, другая поднята. Одна нога прямая, а другая, согнутая в коленях, вытянута вперед. Так отдыхать предпочитают рассеянные особы, часто везде опаздывающие и забывающие выполнять обещания.

Собственная идеальная поза

Из всех перечисленных поз для сна человек выбирает свою, любимую и привычную позу. Только правильно выбранная и удобная поза помогает быстро заснуть и хорошо выспаться. Самое комфортное положение сна, когда туловище, шея и голова находятся на одной линии и все органы человеческого тела функционируют без нагрузки. Это сон на боку.

Для многих людей поза со слегка согнутыми ногами является самой любимой, которая считается самой правильной. В этом состоянии центр тяжести, – таз и живот, равномерно распределяется по всему туловищу и не вызывает напряжения мышц.

Лежа на боку рекомендуется вставлять между коленями небольшую подушку, так будет намного комфортнее. Одни медицинские эксперты советуют спать на левом боку, особенно страдающим изжогой. Другие специалисты рекомендуют укладываться на правый бок, особенно людям, имеющим заболевания печени. Человеку, не знающему проблем со здоровьем, подойдут оба положения. Руки обычно располагают параллельно к краю подушки, – это тоже уменьшает мышечную нагрузку и помогает позвоночнику обрести нужную позицию. Правильно выбранная поза для сна позволит человеку хорошо выспаться, отлично отдохнуть, восстановить силы, нервы и достичь высоких результатов в трудовой деятельности грядущего дня.

Если вы еще не пробовали спать на подушке из гречневой лузги, рекомендуем заглянуть к нам в магазин. Подарите себе крепкий и здоровый сон.