18 интересных фактов о снах

Большая часть того, что известно о сне, было обнаружено лишь за последние 25 лет. Но справедливо сказать, что количество полученных знаний восполнило это упущение. Ученые и исследователи со всего мира каждый день узнают все больше и больше о сне, обучая нас тому, о чем мы даже не мечтали. В этой статье мы составили список из 18 самых интересных и удивительных фактов о сне, о которых вы, возможно, не знали.

1. 12% людей видят исключительно черно-белые сны.

До появления цветного телевидения только 15% людей видели сны в цвете. А сейчас лишь 12% людей видят черно-белые. Ведь телевизоры уже давно стали цветными. А значит и молодые чаще видят цветные сны, в отличие от старшего поколения, которые еще помнят “Горизонт” и “Рубин”.

2. Две трети жизни кошки проводят во сне.

Для большинства владельцев кошек это не станет сюрпризом. Каждый диван для них — это диван-кровать, а каждая подушка — подушка для сна. Если вы не обнаружили кошку на своем привычном месте, поищите на своем любимом стуле или на клавиатуре. Кстати кошки ложатся на ноутбук или клавиатуру, когда вы работаете, исключительно из ревности. Так они дают понять, что они гораздо важнее, чем работа.

3. Жирафу нужно всего 1,9 часа сна в день.

Рекордсмены по сну среди животных — летучие мыши (им нужно около 20 часов) и коалы, которые проводят во сне более 20 часов в день.

4. Люди проводят 1/3 своей жизни во сне.

Очевидно, это зависит от возраста человека, но в среднем составляет около трети, что довольно много, если задуматься. Поэтому сон должен быть максимально комфортным, чтобы мы успели накопить энергию для нового дня.

5. Рекорд по самому продолжительному периоду без сна — 11 дней.

Рэнди Гарднер, ученик средней школы в Калифорнии, установил рекорд по самому продолжительному периоду без сна в 1964 году в 17 лет. Гарднер не спал 11 дней и 25 минут (264,4) часов.

6. Глухие люди используют язык жестов во сне.

Об этом все чаще стали сообщать супруги или родственники людей с ограничением слуха, когда стали замечать за близкими использование жестов во время сна.

7. Дисония — это состояние, когда трудно встать с постели по утрам.

Дисония характеризуется усиленным чувством сонливости и хронической неспособности встать с постели. Пока не признано официальным заболеванием, но приносит дискомфорт и значительно усложняет жизнь тем, кто от него страдает.

8. Парасомния или синдром беспокойного сна чаще встречается у детей.

Это необычные поведенческие действия, возникающие непосредственно перед засыпанием, во время сна или сразу же после пробуждения. Встречается у 14% детей в возрасте от 1 до 13 лет. Лишь 1% взрослых страдает от этого феномена. Некоторые люди даже совершили преступление из-за парасомнии.

9. Гипнотический рывок — вздрагивание тела во время засыпания.

Никто точно не знает, почему возникают подобные подергивания, но они встречаются даже у здоровых людей. Могут усиливаться из-за переживаний, чрезмерного употребления кофеина или физической активности перед сном. Чаще встречаются у молодых людей и уменьшаются с возрастом.

10. Каждая четвертая супружеская пара спит на отдельных кроватях.

Некоторые врачи считают эту привычку полезной, особенно для чутко спящих людей, которые отвлекаются на посторонние звуки.

11. Недостаток сна более вреден, чем неправильное питание.

Очевидно, что и то, и другое плохо. Но в краткосрочной перспективе недосып вредит гораздо сильнее неправильных привычек в питании. Чтобы спать крепко, высыпаться и чувствовать бодрость по утрам, присмотритесь к подушке из лузги гречихи.

12. Рожденные слепыми видят сны, связанные со звуками и запахами, а не зрением.

На то, какие сны видит слепой человек влияет возраст, в котором он потерял зрение.

13. Мы забываем 50% наших снов через 5 минут после пробуждения.

А еще через 5 минут исчезнет 90% воспоминаний. Зигмунд Фрейд полагал, что это происходит из-за того, что сны представляют наши подавленные мысли, от которых мозг хочет быстрее избавиться. Но вероятнее причина состоит в том, что просыпаясь мы сразу начинаем думать о многих вещах, и эти мысли вытесняют сны.

14. Недостаток сна снижает болевой порог.

Исследования показывают, что сокращение сна человека снижает болевой порог вдвое. Однако причину этого феномена так и не нашли.

15. В идеале, чтобы заснуть ночью, нам нужно 10-15 минут.

Если вы засыпаете быстрее, то скорее всего не высыпаетесь и спите меньше необходимого вам времени.

16. Считается, что около 15% населения — лунатики.

По данным американского фонд сна 15% людей ходят во сне. Бытует мнение, что лунатиков нельзя будить. Это миф!

17. Сон на животе улучшает пищеварение.

Японские исследователи выяснили, что сон на животе помогает снизить кровяное давление, а также улучшить пищеварение, избавиться от храпа и изжоги.

18. Более обеспеченные люди лучше спят.

Этот необычный факт был опубликован на сайте британской службы по анализу сна и сновидений.

Недосыпание сильно вредит здоровью. Берегите себя. Спите крепко, спите с удовольствием!

_{По материалам статьи: https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/}